不运动可以减肥吗

你好，可能是不行的，运动和合理饮食是基础，减肥方法很多，需要遵循健康减肥，饮食上要计算热量和卡路里，控制摄取量，低热量又能吸收脂肪作用的食物如竹笋，冻豆腐，绿豆芽，木瓜，菠萝，黄瓜，西红柿，柿子椒，芹菜，大白菜，茄子，薏米仁等，腹部是最容易囤积脂肪又不容易去除的位置，多做顺时针腹部推拿按摩，可以帮助胃肠道蠕动，强化宿便排出，净化身体排出毒素。