怎样不吃药减肥最快而且不反弹

建议减肥比较好的方法是通过控制饮食和加强运动来进行减肥，而且并不会出现反弹的症状，在饮食方面不要去吃过多甜食，油腻性的食物，因为这些食物只会让身体变重并不会有瘦身的效果，所以要以亲子的饮食为主，同时在饭后要配合运动，比如瑜伽，跑步，游泳，爬山，骑自行车等，这样能够消耗热量比较多。