病情问题:
没结婚,太胖了,想减肥,减了几次都没有坚持。谁知道快速减肥方法?
医生解答:
想要达到快速减肥的功效建议患者适当的通过饮食和运动两方面的努力来进行调整。饮食上要注意节制饮食,控制体重,保证膳食均衡,不偏食不挑食,一日三餐定时定量,避免过多的摄入高盐高脂类的食物。同时要坚持有氧运动和力量训练相结合的锻炼方式,保证热量消耗高于吸收。
还没有最佳答案,同志仍需努力!
想要达到快速减肥的功效建议患者适当的通过饮食和运动两方面的努力来进行调整。饮食上要注意节制饮食,控制体重,保证膳食均衡,不偏食不挑食,一日三餐定时定量,避免过多的摄入高盐高脂类的食物。同时要坚持有氧运动和力量训练相结合的锻炼方式,保证热量消耗高于吸收。