病情问题:
我是一名大学生,身高154,体重却有145斤。想减肥,如何减肥成功想要减肥减到100斤
医生解答:
想要减肥首先就要管住嘴,迈开腿,要先给自己制定一套合理的减肥计划,每天要保持40分钟以上的运动量,并且要长期的坚持。游泳,跑步,打羽毛球,慢走等运动都是减肥相对有效的方法。饮食上也要注意忌口,多吃富含膳食纤维及维生素的食物,但是要避免吃脂肪高的食物,防止体重增加。
还没有最佳答案,同志仍需努力!
想要减肥首先就要管住嘴,迈开腿,要先给自己制定一套合理的减肥计划,每天要保持40分钟以上的运动量,并且要长期的坚持。游泳,跑步,打羽毛球,慢走等运动都是减肥相对有效的方法。饮食上也要注意忌口,多吃富含膳食纤维及维生素的食物,但是要避免吃脂肪高的食物,防止体重增加。