减肥吃水果好还是蔬菜好

在减肥期间水果和蔬菜都要补充比较好，因为水果里面含有着热量比较低，而且还有很多的维生素c以及其他的营养成分，能够补充身体所需要的营养物质。蔬菜里面含有的膳食纤维比较的多，能够促进胃肠道的蠕动，在一定的程度上对于减肥也有很好的帮助作用，除此之外还要适当的吃一些蛋白质多的食物，比如牛奶鸡蛋。