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整个人都很肥在家里怎么减肥

营养科0回答待解决

病情问题:
一直以来我都向往苗条的身材,想了解一下,整个人都很肥在家里怎么减肥?

医生解答:

减肥的方法有很多种,但是最有效的方法就是控制饮食和运动。在减肥期间要少吃热量较高的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,可适当摄入肉制品,但是不可以食用太多。另外每天还需要坚持运动,最好选择有氧运动,因为有氧运动的强度比较低,可持续时间较长,但运动时间必须达到半小时。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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