我是练体育的怎样才能瘦下来

你好，想要减肥，除了要进行高强度的体育锻炼外，在饮食方面更需要注意，现在人们肥胖，主要是平时吃的东西太多，特别是一些碳酸饮料，或者是含糖量比较高的食物，吃的过多，这都需要注意，以清淡的食物为主，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿等等食物都是可以的。