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怎么样才可以减肥成功

营养科0回答待解决

病情问题:
尝试过很多次减肥的方法,但是都失败了,怎么样才可以减肥成功?

医生解答:

想要减肥首先就要管住嘴,迈开腿。要通过有氧运动配合科学的膳食来消耗身体的热量,燃烧脂肪,从而达到良好的减肥目的。可结合自身情况选择游泳,跑步,骑单车等有氧运动来锻炼身体,并且每天要保持40分钟到两个小时的运动量。饮食上也要严格的限制高脂肪,高热量食物的摄入。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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