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一般在什么时候喝牛奶对身体好

营养科0回答待解决

病情问题:
身体体质不行,想买牛奶回来喝。一般在什么时候喝牛奶对身体好喝多少?

医生解答:

一般情况下早晚喝牛奶最好,每天需要300~500ml。早上喝吸收比较好,但不要空腹喝牛奶,因为蛋白质会转化成能量宫大脑使用,蛋白质就被浪费了。应先吃面包、馒头等含碳水化合物的主食,然后再喝牛奶。晚上睡前半小时喝牛奶,可以帮助入睡,提高睡眠质量。


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