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体型偏胖应该怎么减肥

营养科0回答待解决

病情问题:
马上天气就逐渐热起来了,想要尽快瘦下来,体型偏胖应该怎么减肥?

医生解答:

减肥一定要选择合理科学的方法,首先需要调整饮食,控制能量的摄入,少吃较为油腻的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,晚饭可以少吃或不吃,但是如果吃过晚饭,就必须锻炼身体。平时每天还要坚持运动,尽量选择有氧运动,因为有氧运动的强度比较低,可持续时间较长。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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