病情问题：
晚上老是睡不好，失眠，妈妈让我喝点牛奶。晚上睡觉前喝牛奶好吗？
医生解答：
在晚上睡觉之前喝牛奶是比较好的，能够有效的改善睡眠的质量，特别是对于失眠的人群，可以适当的喝一些牛奶，在喝牛奶的时候，建议选择一些低脂肪的牛奶比较好，防止出现脂肪堆积在身体里面容易引起发胖的现象，牛奶里面含有很多的成分，比如蛋白质，钙质以及氨基酸，能补充身体所需要的一些物质。
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在晚上睡觉之前喝牛奶是比较好的，能够有效的改善睡眠的质量，特别是对于失眠的人群，可以适当的喝一些牛奶，在喝牛奶的时候，建议选择一些低脂肪的牛奶比较好，防止出现脂肪堆积在身体里面容易引起发胖的现象，牛奶里面含有很多的成分，比如蛋白质，钙质以及氨基酸，能补充身体所需要的一些物质。