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想减肥跪求办法呀

营养科0回答待解决

病情问题:
医生你好,因为我自己太胖了,每次出去买衣服都要买加大码的,同时也觉得自己太胖了所以才一直的,所以非常的苦恼。请问医生想减肥跪求办法呀是什么?

医生解答:

你好,减肥其实很简单,就看你能不能坚持,首先在饮食方面,一日三餐只能吃八分饱,特别是晚餐,必须要严格控制热量的摄入,食物要选择新鲜的蔬菜和水果,肉类食物,含糖量比较高的食物都是不能够吃的。平时在运动方面也要慢慢的将运动的强度给提高,每天都要进行体育锻炼,长期保持。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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