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吃什么谷物能减肥

营养科0回答待解决

病情问题:
现在我特别的肥胖,所以我想吃些谷物减肥,请问吃什么谷物能减肥?

医生解答:

可以吃的谷物还是比较多的,平时尽量少吃一些含糖或者是含淀粉比较多的食物,就能够达到一定的减肥效果了,因为糖和淀粉是不容易代谢出体外的,它们堆积在体内就容易形成脂肪了。在平时的生活当中,除了谷物之外还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜,它们当中的粗纤维含量是比较高的。


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