病情问题:
我比较喜欢吃零食,但又想减肥,想问一下喜欢吃零食但又要减肥怎么办?
医生解答:
想要减肥首先就要管住嘴,迈开腿,不要吃零食,会导致脂肪增加,对于减肥会有很大阻碍。平时要规律三餐,每餐要控制好饭量,尽量保持在8分饱左右,最好用粗纤维的食物来代替主食,晚餐也可以用新鲜的水果蔬菜来代替,5点以后要禁食。平时还要积极的进行有氧运动,消耗热量,燃烧脂肪。
还没有最佳答案,同志仍需努力!
想要减肥首先就要管住嘴,迈开腿,不要吃零食,会导致脂肪增加,对于减肥会有很大阻碍。平时要规律三餐,每餐要控制好饭量,尽量保持在8分饱左右,最好用粗纤维的食物来代替主食,晚餐也可以用新鲜的水果蔬菜来代替,5点以后要禁食。平时还要积极的进行有氧运动,消耗热量,燃烧脂肪。