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想尽快了解怎样减肥

营养科0回答待解决

病情问题:
想减肥好多年了,一直没有脚下来,因为我不爱运动,想尽快了解怎样减肥?

医生解答:

想要达到快速减肥瘦身的功效,建议患者通过节制饮食和运动锻炼两方面的努力,坚持有氧运动和力量训练相结合的锻炼方式,并且要保证适度的运动强度,避免用力不慎造成身体损伤,饮食上保证低盐低脂,不要过多的摄入偏油腻,热量含量高的食物,控制消耗的热量高于补给的热量。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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