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走路到底能减肥吗

营养科0回答待解决

病情问题:
想跑步减肥,但是怕会伤到膝盖,想走路减肥,走路到底能减肥吗?

医生解答:

走路是可以起到减肥效果的,但是每天要一次性走路40分钟以上,才能够达到燃烧体内热量的效果,而且要长期的坚持。每次走完路后可适当的按摩,能够缓解腿部不适,还可防止肌肉的形成。在运动减肥的同时,饮食上要注意忌口,多以清淡为主,保证膳食纤维和维生素的摄入,不要吃太多热量高的食物。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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