什么食物富含维生素C和维生素E

成年人身体的维生素c和维生素e主要靠食物来供给，还有维生素c比较高的，主要是一些蔬菜和水果，例如猕猴桃、香蕉、草莓、橙子、菠菜、番茄、白菜、彩椒等，还有维生素e比较高的食物，例如薯类、豆制品、花生、芝麻、玉米等。如果是维生素c和维生素e缺乏的情况比较严重的话，可以通过口服一些维生素c和维生素e来补充。