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是要怎么控制才能减肥科学不反弹

营养科0回答待解决

病情问题:
从小是一胖体质,被人嘲笑,决心减肥,是要怎么控制才能减肥科学不反弹?

医生解答:

你好,要想减肥不反弹,首先在运动方面一定要加强,千万不能够三天打鱼两天晒网,另外在饮食方面必须要尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果,如大白菜,芹菜,豆芽,豆角,黄瓜,西红柿,发菜,火龙果,苹果,香蕉,葡萄干等等食物都是可以的,肉类食物含糖量比较高的食物一定要禁止。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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