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怎么最快减肥?

营养科0回答待解决

病情问题:
假期在家有点放纵自己,胖了好多,快开学想赶紧瘦下来,怎么最快减肥?

医生解答:

对于快速减肥最好的方法,应该采取饮食方面的控制,然后再结合户外的运动锻炼身体,苹果,香蕉,黄瓜,西红柿等一些低热量的食物为主,还有一些膳食纤维比较丰富的食物,但是像一些高脂肪高热量食物尽量的要少吃,在运动的时候最好是选择一些有氧性的运动,比如跑步,跳绳,打羽毛球。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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