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人每天需要多少热量

营养科0回答待解决

病情问题:
想靠饮食控制减肥但是又怕达不到人每天的基本需求量,人每天需要多少热量?

医生解答:

你好,人一天大概需要2100卡路里的热量。对于一些肥胖的朋友,尽量不要让热量超标,如果热量超标的话,很容易转化成脂肪,让你比以前更加的肥胖。平时在饮食方面选择一些新鲜的蔬菜和水果,如海带,紫菜,芝麻,大白菜,小白菜,芹菜,胡萝卜,冬瓜,南瓜,火龙果,苹果等等。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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