比同学都还要胖15—20左右怎么瘦

比较胖的这个情况，那么建议还是要进行减肥是比较好的，跑步当然是有着一定的作用的，任何的体育锻炼，如果说能够长期的坚持，都能够起到比较好的作用，不管是选择慢跑也好或者是快跑也好，根据自己的体能情况来进行相关的选择，而且还是要做到循序渐进慢慢的增加运动量，重要的是长期的坚持，饮食方面也要控制。