焦虑吃维生素b几

B族维生素包括叶酸 ，维生素B6和维生素B12等都可以提供能量，保护神经细胞，对安定神经和舒缓焦虑情绪有一定的帮助。如果患者有严重的焦虑情绪的话，建议可以服用复合维生素B和谷维素进行治疗。平时还是要注意调整好自己的心态，多到户外活动，释放压力。出现焦虑情绪时可以进行深呼吸或者听一些舒缓的音乐，读一段自己喜欢的文字，缓解焦虑，必要的话找心理医生进行心理疏导。