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体重超重该怎么减肥

营养科0回答待解决

病情问题:
生二胎之后,体重暴增,体重超重严重,我体重超重该怎么减肥吗?

医生解答:

可以通过饮食运动的方法减轻体内的脂肪含量,需要长期的坚持。在饮食上尽量避免吃零食,要吃一些含有膳食纤维多的食物,这样可以增加自己的饱腹感。还要多喝水,避免不喝饮料。平常饮食避免一些高糖高脂肪的食物。还要适量地进行体育锻炼,有助于减轻自己的体重。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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