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要怎么减肥

营养科0回答待解决

病情问题:
喜欢吃垃圾快餐食品之类的,导致体重一直在往上增加,要怎么减肥?

医生解答:

想要减肥,首先就要管住嘴,迈开腿,要禁止再吃垃圾食品,并且要控制每餐的饭量,尽量保持在七八分饱,吃完饭后要适当的运动,不要立即坐下,晚上5点之后不要再吃任何东西,最好再配合运动,来燃烧体内的脂肪。跑步是消耗热量的最有效的运动,但是需要长期坚持的,才会有不错的减肥效果。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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