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想知道如何控制饭量减肥

营养科0回答待解决

病情问题:
我每次都吃的特别的多,现在但是我想要减肥了,请问想知道如何控制饭量减肥?

医生解答:

每天尽可能的只吃低脂肪低热量的食物,并且要保持三餐规律。早餐尽量要多吃一些,因为在一天之内燃烧脂肪都需要早餐做动力。午餐也可以吃八九分饱,但是注意尽量避免久坐,否则脂肪会全部囤积在腹部和腰部。晚餐尽量要少吃,如果身体允许可以不吃主食,这样才能加速身体的代谢。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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