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每天晚上吃一个苹果可以减肥吗

营养科0回答待解决

病情问题:
体重基数非常大,一直想减肥,晚上不吃东西,每天晚上吃一个苹果可以减肥吗?

医生解答:

有减肥效果,苹果的热量比较低,而且吃了能增加饱腹感,但不能单纯依靠这一种方法来减肥,在饮食上要控制热量的摄入,少吃油炸、熏烤的食物,每次吃饭后要散步15分钟左右,平时不要经常坐着或躺着,还要进行瑜伽,平板撑,跑步等运动,能够消耗多余的脂肪。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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