病情问题:
感觉过于肥胖成为负担了,正在努力减肥,有很多禁忌,减肥能吃大米饭吗?
医生解答:
最好不要吃大米饭,因为大米饭热量是很高的,多吃一些粗粮,像大碴子玉米粥等,也可以多吃一些蛋白质含量高的食物,在减肥期间也是要注意加强营养的,比如鱼类,但是在烹饪方式上建议选择清蒸,不要选择红枣,这样能够减少热量,运动也是必不可少的,根据自身的需求,选择合适的运动。
还没有最佳答案,同志仍需努力!
最好不要吃大米饭,因为大米饭热量是很高的,多吃一些粗粮,像大碴子玉米粥等,也可以多吃一些蛋白质含量高的食物,在减肥期间也是要注意加强营养的,比如鱼类,但是在烹饪方式上建议选择清蒸,不要选择红枣,这样能够减少热量,运动也是必不可少的,根据自身的需求,选择合适的运动。