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减肥期间偶尔晚上大吃一顿会胖吗

营养科0回答待解决

病情问题:
有时候需要出去应酬,也不好推脱,减肥期间偶尔晚上大吃一顿会胖吗?

医生解答:

偶尔一次是不会引起肥胖的,但是一定不要养成暴饮暴食的坏习惯,肥胖主要是因为机体摄入的能量和消耗的能量失去了平衡所导致的,所以减肥首先就要减少食物的摄入量,要减少高油脂,高热量,高盐,高糖食物的摄入,可以适当的增加粗粮的摄入,与此同时要通过运动增加能量的燃烧,减少脂肪的堆积。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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