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想减肥怎么办

营养科0回答待解决

病情问题:
经常吃辛辣刺激性和油炸奶油性食物,体重一直飙升,想减肥怎么办?

医生解答:

首先要改正不良的饮食结构和饮食习惯,尽量不要吃高油脂,高热量的油炸食品和奶油等食物,可以适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物,比如大部分的水果和青菜以及粗粮,尤其是晚餐,平时要尽量少吃一些,晚餐后尽量不要吃夜宵,与此同时,一定要多参加体育活动。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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