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减肥后怎么保持

营养科0回答待解决

病情问题:
我想咨询一下,减肥成功了以后,怎样保持好的身材,不会在反弹呢?

医生解答:

首先要坚持运动,每天运动时间至少要在半小时以上,每天吃完饭后不要立即坐下,还要注意饭量,不可以暴饮暴食,每顿饭最多吃八分饱,晚上8点以后不要再吃任何食物,可以少量喝水,吃的食物也应该均衡,尽量不吃含热量高的东西。平时生活要有规律,防止反弹。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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