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想减肥有什么好的方法吗

营养科0回答待解决

病情问题:
从小就很胖,已经严重影响到了交朋友,想减肥有什么好的方法吗?

医生解答:

减肥的方法有很多,首先需要控制好自己的饮食,不要经常吃高油分,高糖分,高脂肪的食物,也不要暴饮暴食,尽量少食多餐,多吃富含纤维素比较高的食物,尽量避免便秘和大便干燥,然后就是每天坚持体育锻炼,消耗身体的热量,只要长期坚持会有一定的减肥效果。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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