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想减肥有什么办法可以不用节食的

营养科0回答待解决

病情问题:
经常上夜班吃宵夜,导致体重偏重好多,想减肥有什么办法可以不用节食的?

医生解答:

想减肥最好是不要选择节食,因为节食对人身体伤害非常大,而且还会出现反弹的现象发生,建议你可以选择控制饮食,而且每餐尽量多吃一些清淡,低脂肪的食物,比如多吃一些蔬菜水果或者是粗粮,而且出粮中还含有膳食纤维,吃了可以增加饱腹感,还可以促进肠胃蠕动,加快大便的排出。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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