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易胖体质怎么变成瘦体质

营养科0回答待解决

病情问题:
真的,就是连喝凉水都会长胖,身材特别的臃肿,需要把自己变成易瘦的体质。易胖体质怎么变成瘦体质?

医生解答:

平时要多参加一些户外活动,比如跑步,游泳,跳舞等,建议每天要坚持运动两小时以上,改善体质,增强抵抗力,饮食上也要注意合理膳食,要荤素搭配,营养搭配,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物,比如可以将部分主食用粗粮替代。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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