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吃饭细嚼慢咽会长胖吗

营养科0回答待解决

病情问题:
常言道吃饭吃饭细嚼慢咽有助于身体健康,那吃饭细嚼慢咽会长胖吗?

医生解答:

吃饭细嚼慢咽只要控制好进食量一般不会长胖,细嚼慢咽的饮食习惯有助于减轻胃肠道的负担,能更合理的摄入膳食中的营养成分。需要注意避免暴饮暴食以免体重增长不受控制。平时适当的时行身体锻炼,做瑜伽、游泳、跑步、打羽毛球或者是乒乓球等体育运动增强体质。


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