可以提供增肥计划或者一些建议吗

想要长胖的话，其实还是要从饮食方面来进行相关的调整，这个应该是有效果的，但是考虑到有些人先天性的体质就比较差，就比较瘦的，这个情况可能调整的时间也是比较长的，建议在日常的饮食当中首先比较挑食，还是要做到食物的多样化，各种的食物都要吃一些，而且也要锻炼身体，身体好了之后消化功能吸收功能都会变好。