因这种情况就是因为之前有过度节食的现象，才会导致现在的饮食不规律，很有可能已经引起了一些肠胃方面的问题，想要减肥的话，是不可以过度的节食的，首先减肥效果不明显，而且比较容易反弹，而且对身体伤害也是比较大的，像您这种情况的话，只能是在平时多加注意一下饮食。

减肥要从多方面开始，首先要管住嘴，不要吃油炸，煎烤，油腻的食物。含有高脂肪，高热量的食物。零食，碳酸饮料，奶茶也要少喝或者不喝。晚上八点以后就不要再吃东西了。可以多喝水。另外要加强每天运动，游泳和跳绳是最有效的减肥方法。想要减肥成功一定要做到坚持。

不吃药不做手术的情况下，想要减肥也是可以做到的，这个是需要自己付出努力和时间的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，是离不开运动和饮食相结合的方法，一定要坚持的进行体育锻炼，特别是在日常的饮食当中，一定要做到少食多餐，细嚼慢咽，见到好吃的要学会控制。

可以减肥，但不能够过度节食或者服用减肥药物进行减肥，过度节食长期下去会导致营养不良，而且会导致乳汁分泌减少，乳汁的质量下降，而大多数减肥药中都含有激素，服用后可能会影响宝宝的身体健康，一定要使用科学健康的减肥方法，建议母乳喂养，在母乳喂养过程中也会消耗很大一部分的能量。

可以少吃一些不要吃太多，吃太多是会容易造成长胖的，平时还需要注意不要吃零食和宵夜太过油腻的食物也不要吃，可以多吃一些比较清淡的食物，平时也可以多参加一些运动，通过多运动达到减肥的效果是比较好的，一定要坚持运动一段时间，还需要注意多喝一些水。

如果是减的体重足够多的话，那么全身上下都会受到，包括脸部，手部以及脚部都是会瘦下来的，但是如果你本来150斤，然后减了一个五六斤，那么这个时候是看不出来手上或者是脚上瘦下来的，所以这个也是有一个瘦身的比例在那里对着的，本来脚上或者是手上的肉都比较少。

减肥期间只吃鸡蛋肯定是不行的，因为人除了需要摄入大量的蛋白质以外，还需要其他的微量元素以及脂肪和碳水化合物的，如果只是吃鸡蛋的话，身体就会缺少营养的，所以在减肥期间也是需要合理饮食的，尽量做到荤素搭配，然后适当的运动配合减肥效果是比较好的。

尽量选择不吃，虽然虾的脂肪和热量不高，但是在制作过程之中，面粉的热量含量会比较高，减肥是可以直接吃水煮虾的，水煮虾中含有丰富的蛋白质，同时还含有镁，钾等矿物质以及维生素，很容易消化，同时热量比较低，所以减肥期间最好是不要是面食，容易长胖的。

肚子有点大，赘肉比较多，想要锻炼减肥是可以的，平时的时候还是要选择一些适合的体育锻炼的方式，坚持的进行才能够有效果。如果说不能够坚持体育锻炼，估计减肥也不能够达到很好的效果，除了运动以外，在日常的饮食当中，一定要注意少吃一些甜食，零食，肥肉胆固醇含量比较高的食物。

喝咖啡是没有办法帮助减肥的，而且有很多咖啡含糖量比较高，所以想要减肥的话最好不要喝咖啡，平时多喝一些温开水，促进新陈代谢就可以，任何的碳酸饮料都不可以喝，饮食方面也要注意清淡，不能吃高脂肪过于油腻的食物，还有就是要少吃多餐，也要加强体育锻炼。

减肥对降血压是有一定帮助的，但是也不是绝对的，与个人的身体素质有关，提倡科学健康的减肥方法，最主要的是要加强体育运动量，增加脂肪的燃烧，建议每天要坚持运动两小时以上，可以选择游泳，跑步，跳绳等多种运动，而且在运动的同时一定要控制饮食，要在保证营养均衡的条件下，减少食物的摄入量。

减肥期间尽量不要过多吃粉条，可以少量吃，粉条是由红薯制作成的，而红薯中含有丰富的脂肪，不利于减肥期间食用，想要减肥不能光想节食，首先要有合理健康的饮食，其次要有合理的运动，比如慢跑，游泳，骑自行车等，减肥期间要吃低脂低热量低糖的食物，每天要控制饮食。

经期最好是不要减肥，因为在月经期间的话，身体的抵抗力是比较低的，如果是快走的话对子宫并不好，所以在月经期间不要减肥，饮食上也是需要注意，多吃一些有营养的食物，等到过完经期以后再减肥，那么对身体是比较好的，而且如果是想要减肥的话，一定要持续的进行运动。

绿豆并没有减肥的功效。绿豆一般可以起到益气消暑、清热解毒的作用，对减肥并没有多大功效。如果想要减肥，建议养成良好的作息习惯，可以多进行体育运动，做到健康减肥。饮食上应该多吃蔬菜水果，平衡膳食，少吃肥肉，可以吃一些鱼类。一般不建议节食减肥，对身体没有好处，体重有可能会反弹。

可以喝的，如果晚上睡前要喝牛奶，就应当减少相应晚餐的食量，以避免额外摄入热量，减肥最重要的还是管住嘴，迈开腿，尽量不要吃高脂肪，高热量的食物，不要喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，不要熬夜，保证充足的睡眠，科学健康的瘦身方法才是有效的减肥方式。

想要减肥的话，肯定是不可以吃减肥药的，减肥药的刺激性比较大，不仅会对肠胃造成刺激，而且比较容易反弹，所以如果想要减肥一定要注意加强体育锻炼，并且要注意控制饮食，这样才是最安全最有效的减肥方式，但是需要长期坚持，因为短期内效果可能并不是很明显。

如果只是通过喝茶来进行减肥的话，那么什么茶都不能够达到这样的效果的，因为一般的绿茶都是具有去油腻的作用的，但是减肥的话，并没有很好的效果，如果是想要减肥，那么平常的时候就需要适当的进行一些体育运动，每天进行一个小时以上体育运动再结合饮食效果是比较好的。

减肥期间早上是可以吃一个鸡蛋和一杯豆浆的，在午餐和晚餐的时候也要尽量的少吃，但是一定要保证营养的均衡性，如果营养不均衡的话，对身体也会造成一些影响，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是含有粗纤维的食物，能够增加饱腹感，做一些户外的运动，比如游泳，瑜伽，散步。

向心性肥胖减肥的方法，主要就是注意从饮食上进行调理，建议平时不要吃宵夜，也注意不吃或者少吃油炸的食品和零食，每天要控制好饮食的热量。晚饭后，尽量不要立即坐下，外出走一走，这样就不容易导致脂肪在腹部堆积。平时要多做运动锻炼，每天至少运动一个小时左右。

减肥的粗粮有很多，比如说比如说糙米，玉米，之类的粗粮都具有一定的减肥效果，而且减肥期间吃红薯也可以帮助减肥，而且红薯还具有通便排毒的效果，还容易产生饱腹感，对减肥可以起到相当不错的辅助作用，玉米中含有钙和维生素，能够吃进肠胃蠕动使新陈代谢加快对减肥也有很大的帮助，而糙米中具有不饱和脂肪酸，对减肥效果也非常好。